Zda je vaším cílem zhubnout nebo udržet si aktuální váhu, dobře víte, že cukroví do vašeho jídelníčku nepatří, nemohou do něj patřit. Ale chuť na sladké si nevybírá, přepadává i ty, kteří ho nevyhledávají. Jak tedy ulahodit svým chuťovým pohárkem a nepřibrat?
Chuť na sladké lze utišit ovocem, kostkou hořké čokolády či hrstí oříšků. Když však nedokážete přestat myslet na sacherový dort, baklavu, donut s polevou či cokoli sladkého, co snese přívlastek kalorická bomba, nemusíte věšet hlavu. Je zde pravidlo tří hltů, díky kterému si vychutnáte jakýkoli dezert a nepřiberete.
Pravidlo tří hltů je u všech, kteří si striktně kontrolují svoji tělesnou hmotnost, velmi rozšířené a také oblíbené. Povoluje ochutnat vše, čemu byste se měli vyhýbat, co máte zakázáno, ALE… Ano, je zde jedno velké ALE.
Ať už to bude punčový řez nebo karamelový větrník, nejezte z nich více než tři sousta. Jen ochutnejte, každé jedno sousto si důkladně vychutnejte, vnímejte ho naplno, klidně i se zavřenýma očima, a pak čekejte.
S největší pravděpodobností se už k talíři s pamlskem nevrátíte, nebudete mít potřebu. Zjistíte, že jste měli jen obrovskou chuť na něco velmi sladkého a tak jak rychlá přišla, tak rychle odešla. Na jazyku budete mít chuť dezertu a v mysli žádné výčitky svědomí. Dříve budete cítit hrdost, neboť jste neporušili pravidla své diety, protože jste nijak neohrozili své aktuální číslo na váze.
Pravidlo tří hltů znají i číšníci. Ti poté, co hostovi přinesou dezert, z dálky sledují, zda už snědl první tři sousta. Pokud ano, přijdou za hostem a zeptají se ho, jestli je všechno v pořádku, nebo jestli mu dezert chutná. Vědí totiž, že první tři hlty jsou pro chuťové pohárky nejdůležitější.
Tak co? Vyzkoušíte pravidlo tří hltů i vy?
